Introduction à la pleine conscience

La pratique de la pleine conscience (ou mindfulness) a pour objectif de nous
aider à rester au contact de ce que nous vivons, à prendre pleinement
conscience de nos pensées, émotions et actions. L’effet bénéfique de la
pratique de la pleine conscience a été démontré dans de nombreux domaines. De
plus en plus de gens se tournent vers ce type de pratique et l’on voit
d’ailleurs fleurir les ouvrages sur la méditation destinés au grand public. Le
monde universitaire se penche également assidument sur la question, avec de
nombreux articles ciblant des programmes tels que MBCT (« Mindfulness Based
Cognitive Therapy ») ou MBSR (« Mindfulness Based Stress Reduction »).
L’objectif de ce projet est d’apporter un éclairage sur l’influence de la
pratique de la pleine conscience en ciblant deux thématiques : celle de la
santé physique et mentale et celle des compétences dont nous avons besoin pour
vivre une vie satisfaisante.